شطورة
10 فؤائد للمشروم

١٠ فؤائد للمشروم

يعتبر الفطر أو المشروم مصدر غنى بالبروتين والمعادن والفيتامينات كما إنه يحتوى على نسبه عاليه من الماء والألياف 
 

١- يخفض الوزن حيث أثبتت الدراسات أنه من أفضل الأغذيه التى يمكن الأعتماد عليها فى الحميات الغذائيه .
٢- يحمى من فقر الدم لان به نسبه كبيره من الحديد الذى يحمى الجسم من فقر الدم .
٣- يساعد فى خفض الكوليسترول الضار وحماية القلب .
٤- يحافظ على صحة العظام لأن به نسبه جيده من الكالسيوم الذى يقى الجسم من هشاشة العظام والام المفاصل .
٥- يعتبر المشروم غذاء مثالى لمرضى السكر لانه يحتوى على الأنسولين الطبيعى والإنزيمات التى تساعد على هضم وتحطيم السكر أو النشا فى الغذاء .
٦- يقوى المناعه لانه يحتوى على مضادات حيويه تعمل على زيادة المناعه كما يوجد به فيتامين (أ ) & (ج ) ومجموعة فيتامين ب .
٧- يحتوى على فيتامين ( د )  الذى يحمى القلب والشرايين  ويساعد الجسم على أمتصاص العناصر الغذائيه المهمه للجسم كالفوسفور والكالسيوم .
٨- يعمل على تنظيم ضغط الدم فى الجسم .
٩- يساعد فى تقوية الأسنان والشعر والأظافر لانه يوجد به نسبه  جيده من السيلينيوم.
١٠- الوقايه من سرطان الثدى والبروستات .



التعليقات