شطورة

طاجن الخضار باللحمه الشهى والصحى بالفرن

  • 2016-07/befunky-design1
  • 2016-07/befunky-design2
  • ٤ عدد افراد
  • ٣٠ دقيقة تحضير
  • ٢٥٠ مئوية حرارة الطبخ
  • ٣٠ 0 وقت الطبخ

طاجن الخضار باللحمه  من الاكلات اللذيذه والصحيه وخصوصا لما يبقى الصوص بتاعها خفيف ومليان بكتير من الفيتامينات والمعادن الموجوده فى الخضار وكمان البروتينات الموجوده فى اللحمه 
اعرفى طريقة تحضير طاجن الخضار باللحمه بصوص الصويا الشهى والصحى بالفرن 


المقادير

  • نصف كيلو لحمه

  • ٢ بطاطس

  • ٢ كوسه

  • ١ جزر كبيره

  • نصف كوب بسله

  • نصف كوب فاصوليا خضرا

  • ١ بصله كبيره

  • ١ طماطم كبيره

  • معلقه كبيره معجون طماطم

  • ملح حسب الرغبه

  • فلفل حسب الرغبه

  • معلقه صغيره توابل لحمه

  • معلقه صغيره بابريكا

  • نصف معلقه صغيره توم بودره

  • ٢ ورق لورا

  • ٢ حبهان

  • ٣ معالق كبيره زيت زيتون

  • ٣ معالق كبيره صويا صوص

  • مكعب مرق لحمه

  • ١ فلفل اخضر صغيره

  • ١ فلفل اصفر صغيره

  • ١ فلفل احمر ضغيره

  • كوب كبير مرق او ميا

خطوات التحضير

  • Image: 2016-07/img-3989.jpg

    خطوة ١

    قطعى الخضار مكعبات واغسليه كويس وصفيه من الميا

  • Image: 2016-07/img-3990.jpg

    خطوة ٢

    قطعى بصله  شرايح رفيعه وضيفها على الخضار 

  • Image: 2016-07/img-3993.jpg

    خطوة ٣

    ضيفى مكعبات الطماطم الى الخضار 

  • Image: 2016-07/img-3994.jpg

    خطوة ٤

    ضيفى  معلقه كبيره من معجون الطماطم والتوابل ملح وفلفل ومعلقه صغيره توابل لحمه ومعلقه صغيره بابريكا ونصف معلقه توم بودره

  • Image: 2016-07/img-3995.jpg

    خطوة ٥

    ضيفى ورق لورا وحبهان وحبة زيت زيتون ولو معندكيش ممكن تحطى زيت دره

  • Image: 2016-07/img-3998.jpg

    خطوة ٦

    ضيفى ٣ معالق كبيره من الصويا صوص

  • Image: 2016-07/img-4001.jpg

    خطوة ٧

    ضيفى اللحمه المسلوقه ومكعب مرق لحمه

  • Image: 2016-07/img-4003.jpg

    خطوة ٨

    ضيفى الفلفل الالوان اخضر واحمر واصفر 

  • Image: 2016-07/img-4004.jpg

    خطوة ٩

    قلبى كله مع بعضه كويس وتزوديه كوبايه ميا او شوربه زى ما تحبى وغطيه بالفويل وتدخليه الفرن لحد ما الخضار يستوى

  • Image: 2016-07/img-4014.jpg

    خطوة ١٠

    قدمى الطاجن مع ارز ابيض او بشعريه وسلطه خضرا
    وبالهنا والشفا

التعليقات